Gesunde Füße
Zeit: 6. November 2026 von 16:00 – 19:00
Ort: Praxis Bewegbar, Hauptstraße 102/5B, 1140 Wien (Eingang über den Innenhof)
Kosten: 65€ (inklusive Handout)
Du willst, dass deine Füße oder Zehen beweglich bleiben oder es wieder werden? Dies hilft dir Unebenheiten durch flexible Gelenke auszugleichen und bei einem Stolperer besser reagieren zu können. Dann schenke deinen Füßen Aufmerksamkeit und lerne in meinem Workshop einfache Übungen, die du in den Alltag integrieren kannst.
Die Füße sind ein Meisterwerk der Anatomie. Sie tragen uns täglich durchs Leben – und doch erhalten sie oft nur wenig Aufmerksamkeit. Das Tragen von Schuhen, das Laufen auf ebenem Untergrund sowie Fehlbelastungen, die sich im Alltag einschleichen, verändern unsere Füße. Häufig entstehen Fußfehlstellungen wie Knick- oder Senkfüße oder ein Hallux valgus. Die Fußhaltung hat Einfluss auf unsere Körperhaltung und somit auch auf häufige Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen.
Im Yoga sind die Füße unser Fundament, das uns erdet und verwurzelt. Sie sind die Basis aller Standstellungen und verleihen Stabilität.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Füße neu entdecken und ihre Kraft und Beweglichkeit fördern möchten – im Yoga und im Alltag.
Zu Beginn widmen wir uns der Anatomie des Fußes und betrachten seine Funktion mit Hilfe des Konzepts der Spiraldynamik®. Durch dieses dreidimensionale anatomische Konzept erhältst du ein klares Verständnis dafür, wie der Fuß aufgebaut ist und wie seine natürliche Bewegungsdynamik optimal unterstützt werden kann. Du beGREIFST deine Füße, indem du sie mit einfachen Übungen und Massagetechniken mobilisierst und Spannungen löst. In einer abschließenden Yoga-Sequenz verfeinerst du deine Wahrnehmung in verschiedenen Yogahaltungen.
Inhalte:
- Grundlagen der Anatomie nach dem Konzept der Spiraldynamik®
- Hands-on-Techniken zur bewussten Wahrnehmung und Mobilisierung
- gezielte Übungen aus der Spiraldynamik® zur Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit
- Faszienübungen zur Förderung von Elastizität und Spannkraft
- einfache Yoga-Sequenz, die den Fuß funktionell integriert (ca. 30min)
Teilnehmer: max. 6 Personen
