In meinen Yoga-Stunden liegt der Fokus auf einer anatomisch korrekten Ausrichtung. Diese beginnt beim Fußgewölbe und endet beim Scheitel des Kopfes. Neben Elementen des Hatha Yoga integriere ich die Prinzipien der Spiraldynamik ® – eines Therapie- und Bewegungskonzeptes, das gesunde, natürliche Bewegungsmuster vermittelt – in meine Medical Yoga Kurse.
Medical Yoga kann:
- (Rücken-)Schmerzen vorbeugen oder reduzieren
- die Körperhaltung verbessern, Fehlhaltungen vermindern
- die Muskulatur kräftigen
- Beweglichkeit verbessern
- Stress abbauen und Entspannung bringen
- Schlafstörungen reduzieren
In meinen Kursen werden die Körperhaltungen (Asanas) schrittweise aufgebaut. So können sie sicher und gezielt ausgeführt werden. Durch das längere Halten der Stellungen wird die Muskulatur gekräftigt und die Konzentration nach innen gerichtet, um Stabilität und Leichtigkeit zu finden.
Ich baue auch Übungen aus der Spiraldynamik® ein, die neue Körpererfahrungen bringen und das Bewusstsein für natürliche Bewegungen steigern.
Die Zeit auf der Yogamatte soll auch unsere Gedanken zur Ruhe bringen. Sie darf Zeit für uns selbst sein und Raum für Entspannung bieten. Deshalb fließen auch Übungen für ein verbessertes Atembewusstsein in meine Yogakurse ein.
So bewegt Yoga nicht nur unseren Körper – Yoga bewegt uns auch auf mentaler Ebene und fördert die Selbstwahrnehmung, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. Mit YogaBewegt möchte ich Menschen darin unterstützen, einen gesunden Yoga-Weg im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten zu finden und das neue Bewegungs-Bewusstsein in den Alltag zu integrieren.
Wenn du meinen Yogastil kennen lernen willst, schau gerne bei meinem Angebot hinein.