Als ich vor etwa 14 Jahren das erste Mal einen Yogakurs besuchte, überraschte mich die Leichtigkeit in der Anstrengung, die ich dort erfuhr. Bis dahin verband ich Yoga hauptsächlich mit Spiritualität und Menschen, die ihren Körper in ungewöhnliche Haltungen bringen können. Der Kurs weckte mein Interesse. Ich erkannte, dass es viele verschiedene Yoga-Stile gibt und machte mich auf die Suche nach einem, der zu mir passt. Ich ergänzte meine Praxis mit Atemübungen und Meditation und bemerkte die wohltuende Wirkung auf meinen Körper und Geist. Rückenschmerzen, die mich seit jungen Jahren begleiteten, begannen nachzulassen und legten sich über längere Phasen sogar ganz.
In der Ausbildung zur Medical Yogalehrerin, die neben Yoga auch das Wissen über das Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik® umfasste, lernte ich viel über eine korrekt ausgeführte, gesundheitsförderliche Yoga-Praxis. Dieses Wissen möchte ich in meinen Yogakursen und Einzeltrainings weitergeben.
„Durch Yoga lernte ich mich besser kennen, meinen Körper wahrzunehmen,
Spannungen auszugleichen und loszulassen.“
Kerstin Frank
Meine Ausbildung
Meine Ausbildung zur Medical Yogalehrerin vereint klassisches Hatha Yoga mit dem Wissen der Spiraldynamik®. Dabei handelt es sich um ein Therapie- und Bewegungskonzept, das auf Erkenntnissen aus Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaften basiert. Dieses Konzept orientiert sich an der Anatomie des Menschen und hilft dabei, durch anatomisch koordinierte Bewegungsabläufe, Fehlhaltungen und Fehlbelastungen zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Der Fokus im Medical Yoga wird auf Aufrichtung, Ausrichtung und Dreidimensionalität gelegt und durch Übungen aus der Spiraldynamik ergänzt. Dadurch sind die Bewegungen gelenkschonend und Körperwahrnehmung wird geschult sowie die Haltung verbessert. Mit etwas Übung können diese koordinierten Bewegungsabläufe auch eigenständig im Alltag umgesetzt werden.
Um mich noch etwas weiter in die Anatomie zu vertiefen und mehr über die anatomisch korrekte Ausrichtung speziell im Yoga zu lernen, habe ich eine ergänzende Weiterbildung absolviert.
Die Grundlagen der Spiraldynamik ® sind in diesem Video erklärt https://youtu.be/9ZRANUe7ckM
- Medical Yoga-Lehrerin (Yogawege, Wien)
- Spiraldynamik ® Basic Move (Spiraldynamik® Akademie, Zürich)
- Yoga Anatomie Ausbildung (Dr. Peter Poeckh, Mödling)
- Medical Yoga – Fortbildung Wirbelsäule (Yogapraxis)
- Medical Yoga – Fortbildung Faszien (Yogapraxis)
- Yoga und Spiraldynamik (Eva Hager – Forstenlechner)
