Gesunde Füße im Yoga und im Alltag
Zeit: 19. Juni 2026, 16:00 – 19:00
Ort: Praxis Bewegbar, Hauptstraße 102/5B, 1140 Wien (Eingang über den Innenhof)
Kosten: 65€
Die Füße sind ein Meisterwerk der Anatomie. Sie tragen uns täglich durchs Leben – und doch erhalten sie oft nur wenig Aufmerksamkeit. Das Tragen von Schuhen, das Laufen auf ebenem Untergrund sowie Fehlbelastungen, die sich im Alltag einschleichen, verändern unsere Füße. Häufig entstehen Fußfehlstellungen wie Knick- oder Senkfüße oder ein Hallux valgus. Die Fußhaltung hat Einfluss auf unsere Körperhaltung und somit auch auf häufige Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen.
Im Yoga sind die Füße unser Fundament, das uns erdet und verwurzelt. Sie sind die Basis aller Standstellungen und verleihen Stabilität.
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Füße neu entdecken und ihre Kraft und Beweglichkeit fördern möchten – im Yoga und im Alltag.
Zu Beginn widmen wir uns der Anatomie des Fußes und betrachten seine Funktion mit Hilfe des Konzepts der Spiraldynamik®. Durch dieses dreidimensionale anatomische Konzept erhältst du ein klares Verständnis dafür, wie der Fuß aufgebaut ist und wie seine natürliche Bewegungsdynamik optimal unterstützt werden kann. Du beGREIFST deine Füße, indem du sie mit einfachen Übungen und Massagetechniken mobilisierst und Spannungen löst. In einer abschließenden Yoga-Sequenz verfeinerst du deine Wahrnehmung in verschiedenen Yogahaltungen.
Inhalte:
- Grundlagen der Anatomie nach dem Konzept der Spiraldynamik®
- Hands-on-Techniken zur bewussten Wahrnehmung und Mobilisierung
- gezielte Übungen aus der Spiraldynamik® zur Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit
- Faszienübungen zur Förderung von Elastizität und Spannkraft
- ausgewählte Yoga-Asanas, die den Fuß funktionell integrieren
Die Anmeldung ist bis zum 12.6.2026 möglich. Die Stornierung einer Anmeldung ist bis 2 Wochen vor dem Workshop kostenfrei möglich.
Teilnehmer: max. 5 Personen
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
